顶部菜单
|
地址:大连市西岗区长江路495号外滩7号2001室
联系人:任女士
电话:0411-39568091
QQ:296998423
邮箱:296998423@qq.com
手机:15942600695
 
 
文章详情
 
当前位置
文章正文
孕期这五大部位最易生病,准妈要当心了
作者:好优优    发布于:2017-05-03 14:19:57    文字:【】【】【


孕期,是女人最幸福的时期之一,孕妈妈们在满心期待、欢欣鼓舞地等待新生命到来的同时,也会面临身体的各种不适。为了能顺利地度过整个孕期,孕妈妈有必要了解自己的身体变化,尤其是容易生病的五大部位。


01腰背部

常见不适:腰酸背痛

在怀孕期间,特别是怀孕中晚期,有50%~80%的孕妈会感到腰酸背痛,有的甚至疼痛症状非常剧烈。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。

随着孕周的增加,胎儿的体重和体积逐渐增大,孕妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫。与此同时,孕妈的身体重心向前移动,为了保持平衡,孕妈常形成挺腰的姿势,这使得腰背部必须负担更多的重量及压力,从而出现腰背痛。


应对策略

其实,只要孕妈平时多加注意,积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期。首先,孕妈妈们要补充矿物质和维生素,多晒太阳增加钙的吸收,增强自身的体质,以预防腰背痛。

其次,怀孕后要适当运动,因为适当的运动,如瑜伽、健身操等可以减轻腰背疼痛。

坐着时,孕妈要把后腰舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,也可以在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力,不要长时间坐无依靠的板凳。


02胃肠道

常见不适:呕吐

孕吐是怀孕早期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,建议孕妈尽量忍耐,只要度过怀孕早期,症状大多可以获得改善。


应对策略

很多孕妈在出现孕吐后,自然而然就改吃一些比较稀的食物,像稀饭、牛奶等。其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈应该吃一些比较干的食物,像是干饭、苏打饼干、面包,有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点。

孕妈若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,医生会针对孕妈的身体状况进行评估,然后采取适当药物治疗,帮助孕妈度过难熬的孕吐时期。


03膀胱

常见不适:尿频

当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后,原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝。一般而言,多数女性朋友的子宫呈前倾前屈位,膀胱就在子宫的前下方。

随着子宫的逐渐增大,膀胱不断受压,容积变小,因此孕妈会有尿频现象。通常在怀孕早期,孕妈的小便次数会有增加的现象。怀孕三个月之后,随着月份的增加,子宫已经从盆腔到腹腔,膀胱受压的情况得以缓解,所以怀孕中期是孕妈比较轻松的时期。进入怀孕晚期,胎头下降入骨盆,又会压迫膀胱,出现尿频症状。


应对策略

建议孕妈休息时采取侧卧位,因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外,晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水,而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况。


04腹部

常见不适:腹胀

引起孕妈腹胀的原因主要有两个方面:

第一是在怀孕早期,胃肠蠕动减慢,胃排空时间延长,食物滞留肠道的时间延长。在肠道菌群的作用下,食物发酵后产生大量气体,使孕妈产生饱胀感。

第二,随着孕周的增加,胎儿逐渐生长,子宫也一起变大,逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,而胃肠在受到压迫的情况下,其中的内容物及气体的排出就会受影响,让孕妈妈感到不舒服。


应对策略

对于腹胀,大部分情况是不需要担心的,除非有明显疼痛、出血甚至发烧现象时,孕妈需立即就医。建议孕妈根据下面的方法来缓解腹胀:

第一,最好避免过度劳累,保持规律的生活习惯,疲劳时多卧床休息。

第二,孕妈可以在每天涂抹妊娠霜时,轻柔按摩肿胀、疼痛的部位,效果较明显。

最后,也是最需要注意的一点,有些腹胀尤其是合并小腹下坠感、腹痛、阴道流血等情况时,可能是先兆流产、先兆早产的表现,应及时就医。


05乳房

常见不适:乳房胀痛

怀孕以后,由于体内激素水平增高,乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生,乳房的皮下脂肪渐渐沉积,乳房开始增大,乳头和乳晕也会变大,颜色加深,而且乳晕上还会形成一些小隆起。

有的孕妈会感到乳房胀痛,有的还会有麻刺感。这时,孕妈可请教医生,让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状,孕妈就不必担心,这是一种正常的变化;若有硬结,则可能有其它病症,需进一步检查处理。孕妈平时可以通过乳房自检来了解乳房的健康状况。


应对策略

怀孕后乳房一般没有较大问题,孕妈妈不用过度紧张,平时多注意观察、护理即可。

由于孕期激素的改变,乳晕区域扩大,色素沉着增加,乳头周围还会出现一些小隆起,因此乳房看起来会比较“脏”。但这是怀孕后的一种正常变化,不是沉积的污垢。孕妈不要刻意去清洗,只需洗澡的时候顺便用清水清洗一下就可以,不建议用肥皂或其他洗液。另外,清洗时,不要使劲搓洗乳房,否则会引起宫缩。


脚注栏目
|
脚注信息
大连好优优家庭健康管理有限公司